Расписание

Расписание

Расписание не актуально в связи с техническими работами, приносим извинения за временные неудобства. Пожалуйста, звоните в клуб.

$ - коммерческий класс

Все занятия

Tai-Bo

Step

Interval

Сycling Basic

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Super Strong

Lower Body

Upper body

ABS + Flex

Functional Training

Core Training

Be Balanced

Athletic

Стань героем!

BOSU

Flex

Relax

Soft Class

Здоровая спина

Pilates Mat

Prenatal

Йога

Цигун

Динамический Цигун

Самомассаж $

Тай-Чи

В Ресурсе

Latino Dance

MTV Dance

Dance Mix

Belly Dance 1

Body Ballet

Strip Dance

Zumba

Port De Bras

Free Dance

Кикбоксинг

Таэквондо

Бокс

Сycling Interval

Cycling Basic

Relax + Flex

Belly Dance 2

Lady's Dance

Pilates Equipment

PUMP

Единоборства

$FitnessFly

15 апреля - 21 апреля


Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00
9:00

PUMP

Гульшат Бикчурина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

PUMP

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

PUMP: это интенсивная тренировка со штангой. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это большое количество повторов упражнений.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Super Strong

Жанна Мизилина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Tai-Bo

Роман Бурыкин

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Tai-Bo

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Tai-Bo: тренировка с элементами техник ударов из различных единоборств: бокса, карате и кикбоксинга. Высокая интенсивность.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Super Strong

Гульшат Бикчурина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

10:00

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Pilates Mat

Гульшат Бикчурина

10:00-10:55

зал №2 / 2 этаж

Pilates Mat

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Здоровая спина

Жанна Мизилина

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Functional Training

Роман Бурыкин

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Functional Training

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Functional Training: используя дополнительное оборудование, нестандартные исходные положения и траектории движений, акцент на этих тренировках делается на мышцы, отвечающие за удержание баланса и стабильности.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Body Ballet

Коробчинский Руслан

10:00-10:55

зал хореографии

Body Ballet

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Коробчинский Руслан

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Super Strong

Наталья Зуева

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Interval

Жанна Мизилина

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Interval

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Interval: тренировка, сочетающая аэробную и силовую части.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

11:00

Prenatal

Гульшат Бикчурина

11:00-11:50

зал №2 / 2 этаж

Prenatal

Время тренировки: 11:00 - 11:50

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Prenatal: Тренировка для женщин с нормальным течением беременности. В уроке сочетаются упражнения для укрепления мышц и поддержание гибкости.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Port De Bras

Гульшат Бикчурина

11:00-11:55

зал №2 / 2 этаж

Port De Bras

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Port De Bras: - класс, основанный на движениях рук классической хореографии, направлен на формирование красивой осанки, развитие координации и гибкости. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Dance Mix

Коробчинский Руслан

11:00-11:55

зал №1 / 3 этаж

Dance Mix

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Коробчинский Руслан

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Dance Mix: любимые и популярные танцевальные стили: латина, джаз, фолк, рок-н-ролл. Каждый урок новый стиль, новый танец!

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Lady's Dance

Лазарева Екатерина

11:00-11:55

зал №2 / 2 этаж

Lady's Dance

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Лазарева Екатерина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Lady's Dance: танцевальный класс, в основе которого лежат стрип пластика и элементы дефиле. На уроке учат красиво двигаться на каблуках, и внутренне раскрепощаться, раскрывать в себе новый образ. 

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Йога

Наталья Зуева

11:00-12:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 11:00 - 12:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

PUMP

Жанна Мизилина

11:00-11:55

зал №1 / 3 этаж

PUMP

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

PUMP: это интенсивная тренировка со штангой. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это большое количество повторов упражнений.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

12:00

Latino Dance

Коробчинский Руслан

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Коробчинский Руслан

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

ABS + Flex

Жанна Мизилина

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Lower Body

Жанна Мизилина

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Lower Body

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Lower Body: тренировка для мышц ног, ягодиц, спины и живота.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

ABS + Flex

Роман Бурыкин

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

ABS + Flex

Лазарева Екатерина

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Лазарева Екатерина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Здоровая спина

Наталья Зуева

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Belly Dance 1

Исламова Мавжуда

12:30-13:25

зал №2 / 2 этаж

Belly Dance 1

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Исламова Мавжуда

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Belly Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

Relax + Flex

Жанна Мизилина

12:15-13:40

зал №1 / 3 этаж

Relax + Flex

Время тренировки: 12:15 - 13:40

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. 

Relax: новое направление в фитнесе, возникновение которого продиктовано потребностью современного человека снять стресс, усталость, накопившееся мышечное напряжение. Позволяет расслабить глубокие и поверхностные мышечные структуры, увеличить подвижность суставов. Приятным дополнением станет ощутимый лимфодренажный эффект. Противопоказания - тромбофлебит


Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

13:00

Flex

Коробчинский Руслан

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Flex

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Коробчинский Руслан

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Latino Dance

Наталья Зуева

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Здоровая спина

Гульшат Бикчурина

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Soft Class

Лазарева Екатерина

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Лазарева Екатерина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Belly Dance 2

Исламова Мавжуда

13.30-14.25

зал №1 / 3 этаж

Belly Dance 2

Время тренировки: 13.30 - 14.25

Тренер

Исламова Мавжуда

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Belly Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

Цигун

Панферов Виктор

13.30-14.25

зал хореографии

Цигун

Время тренировки: 13.30 - 14.25

Тренер

Панферов Виктор

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Цигун: традиционное китайское искусство управления энергией, которая даст вам возможность отвлечься от повседневных социальных ролей и получать удовольствие от оздоровительных практик.

Персональный тренер.

Преподаватель Тайцзи и Цигун. Инструктор ЛФК. Международный сертификат по Оннури Су Джок, терапии, твист-терапии. Постоянно повышает уровень квалификации на семинарах в Центре традиционного Ушу и Цигун. Опыт личной практики по восточным боевым искусствам более 25 лет.

14:00

Soft Class

Наталья Зуева

14:00-14:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 14:00 - 14:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Тай-Чи

Панферов Виктор

14:30-15:55

зал №1 / 3 этаж

Тай-Чи

Время тренировки: 14:30 - 15:55

Тренер

Панферов Виктор

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Тай-Чи: традиционная китайская гимнастика, обеспечивающая высокую степень расслабления, равновесия и душевного покоя.

Персональный тренер.

Преподаватель Тайцзи и Цигун. Инструктор ЛФК. Международный сертификат по Оннури Су Джок, терапии, твист-терапии. Постоянно повышает уровень квалификации на семинарах в Центре традиционного Ушу и Цигун. Опыт личной практики по восточным боевым искусствам более 25 лет.

В Ресурсе

Роман Говтвян

14:00-15:25

зал №1 / 3 этаж

В Ресурсе

Время тренировки: 14:00 - 15:25

Тренер

Роман Говтвян

Направление: Тренажерный зал

зал №1 / 3 этаж

В Ресурсе: комплекс упражнений из Йоги, Цигуна и Суставной гимнастики, направленный на формирование «Ресурсного состояния»  тела и психики.

Персональный мастер-тренер. Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу FPA. Мастер спорта по академической гребле, 2-х кратный победитель чемпионата России, бронзовый призер международных соревнований по академической гребле.Опыт работы (3 года) в медико-реабилитационном центре с проблемами спины и опорно-двигательным аппаратом.

15:00
16:00
17:00
18:00

$FitnessFly

Шалаева Наталья

18:00-18:55

зал №3 / 4 этаж

$FitnessFly

Время тренировки: 18:00 - 18:55

Тренер

Шалаева Наталья

Направление: Групповые программы

зал №3 / 4 этаж

$FitnessFly: Йога в гамаках для мягкого вытяжения позвоночника, снятие стресса, развития координации и гибкости. Ощущение полета гарантированно!

 Антигравитационные тренировки  FitnessFly.

19:00

Pilates Mat

Наталья Зуева

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Pilates Mat

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Сycling Basic

Роман Бурыкин

19:00-19:55

студия велоаэробики

Сycling Basic

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

студия велоаэробики

Сycling: непревзойденная по динамичности и эффективности программа. Имитация велогонки на стационарных велосипедах. Уроки делятся на уровни: Basic - для начинающих, Interval - для уверенных в себе «велогонщиков».

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Бокс

Пономарев Виктор

19:30-20:55

зона единоборств

Бокс

Время тренировки: 19:30 - 20:55

Тренер

Пономарев Виктор

Направление: Групповые программы

зона единоборств

Бокс  освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения.

Персональный тренер по боксу.            КМС по боксу, многократный победитель чемпионатов и первенств. Победитель всероссийских турниров. 

BOSU

Жанна Мизилина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

BOSU

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

BOSU: интенсивная функциональная тренировка на специальной балансировочной платформе, удержаться на которой довольно сложно, поэтому при выполнении упражнений на BOSU будут работать все мышцы вашего тела.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Body Ballet

Коробчинский Руслан

19:00-19:55

зал хореографии

Body Ballet

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Коробчинский Руслан

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Гульшат Бикчурина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Cardio Workout  ( Aerobic Dance или Step 1): тренировка в формате танцевальной аэробики или степ - аэробики 1 уровня. Развивает координацию, улучшает работу cердечно - сосудистой системы и повышает настроение.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Pilates Equipment

Наталья Зуева

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Pilates Equipment

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Pilates: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

$FitnessFly

Шалаева Наталья

19:00-19:55

зал №3 / 4 этаж

$FitnessFly

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Шалаева Наталья

Направление: Групповые программы

зал №3 / 4 этаж

$FitnessFly: Йога в гамаках для мягкого вытяжения позвоночника, снятие стресса, развития координации и гибкости. Ощущение полета гарантированно!

 Антигравитационные тренировки  FitnessFly.

Здоровая спина

Гульшат Бикчурина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Бокс

Пономарев Виктор

19:00-20:25

зона единоборств

Бокс

Время тренировки: 19:00 - 20:25

Тренер

Пономарев Виктор

Направление: Групповые программы

зона единоборств

Бокс  освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения.

Персональный тренер по боксу.            КМС по боксу, многократный победитель чемпионатов и первенств. Победитель всероссийских турниров. 

Сycling Interval

Жанна Мизилина

19:00-19:55

студия велоаэробики

Сycling Interval

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

студия велоаэробики

Сycling: непревзойденная по динамичности и эффективности программа. Имитация велогонки на стационарных велосипедах. Уроки делятся на уровни: Basic - для начинающих, Interval - для уверенных в себе «велогонщиков».

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

20:00

Core Training

Роман Бурыкин

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Core Training

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

CoreTraining:  тренировка, цель которой развитие мышц центра, отвечающих за баланс  и правильное распределение нагрузки по всему телу.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Йога

Наталья Зуева

20:00-21:25

зал хореографии

Йога

Время тренировки: 20:00 - 21:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Belly Dance 1

Исламова Мавжуда

20:00-20:55

зал №2 / 2 этаж

Belly Dance 1

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Исламова Мавжуда

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Belly Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

Latino Dance

Коробчинский Руслан

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Коробчинский Руслан

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Стань героем!

Жанна Мизилина

20:00-20:55

зал №2 / 2 этаж

Стань героем!

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Стань героем!: интенсивная функциональная тренировка. Только для хорошо подготовленных!

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Кикбоксинг

Синицын Игорь

20:00-20:55

зона единоборств

Кикбоксинг

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Синицын Игорь

Направление: Групповые программы

зона единоборств

Кикбоксинг на уроке обучают технике самозащиты, а также боевым ударам руками и ногами в сочетании с общей физической подготовкой.

Персональный тренер по кикбоксингу.

Закончил Государственный Университет Физической Культуры. Многократный победитель и призер Москвы и МО по кикбоксингу. 

Super Strong

Жанна Мизилина

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Йога

Гульшат Бикчурина

20:00-21:25

зал хореографии

Йога

Время тренировки: 20:00 - 21:25

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Йога

Наталья Зуева

20:00-21:25

зал №2 / 2 этаж

Йога

Время тренировки: 20:00 - 21:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Таэквондо

Маргарян Армен

20:00-20:55

зона единоборств

Таэквондо

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Маргарян Армен

Направление: Групповые программы

зона единоборств

Таэквондо корейское боевое искусство. Характерная особенность таеквондо - ноги в поединке используются более активно, чем руки.

Персональный мастер-тренер.      Закончил РГУТС. Специалист по функциональному тренингу. Мастер, обладатель черного пояса IV дан TAEKWONDO WTF.

$FitnessFly

Шалаева Наталья

20:00-20:55

зал №3 / 4 этаж

$FitnessFly

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Шалаева Наталья

Направление: Групповые программы

зал №3 / 4 этаж

$FitnessFly: Йога в гамаках для мягкого вытяжения позвоночника, снятие стресса, развития координации и гибкости. Ощущение полета гарантированно!

 Антигравитационные тренировки  FitnessFly.

Latino Dance

Роман Бурыкин

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Самомассаж $

Панферов Виктор

20:00-21:15

зал хореографии

Самомассаж $

Время тренировки: 20:00 - 21:15

Тренер

Панферов Виктор

Направление: Групповые программы

зал хореографии

$Самомассаж: выполняя специальные физические упражнения, Вы получите мощное оружие против «синдрома хронической усталости» болезни современного человека. Платная студия.

Персональный тренер.

Преподаватель Тайцзи и Цигун. Инструктор ЛФК. Международный сертификат по Оннури Су Джок, терапии, твист-терапии. Постоянно повышает уровень квалификации на семинарах в Центре традиционного Ушу и Цигун. Опыт личной практики по восточным боевым искусствам более 25 лет.

Кикбоксинг

Синицын Игорь

20:00-20:55

зона единоборств

Кикбоксинг

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Синицын Игорь

Направление: Групповые программы

зона единоборств

Кикбоксинг на уроке обучают технике самозащиты, а также боевым ударам руками и ногами в сочетании с общей физической подготовкой.

Персональный тренер по кикбоксингу.

Закончил Государственный Университет Физической Культуры. Многократный победитель и призер Москвы и МО по кикбоксингу. 

Free Dance

Гульшат Бикчурина

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Free Dance

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Free Dance - попробуйте танцевать не телом, а душой, подчиняясь не правилам, а настроению.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

21:00

Belly Dance 2

Исламова Мавжуда

21:00-21:55

зал №1 / 3 этаж

Belly Dance 2

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Исламова Мавжуда

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Belly Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

ABS + Flex

Роман Бурыкин

21:00-21:55

зал №2 / 2 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Strip Dance

Коробчинский Руслан

21:00-21:55

зал №1 / 3 этаж

Strip Dance

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Коробчинский Руслан

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Strip Dance: в основе уникального класса - изучение стрип-пластики. Урок помогает ощутить свободу движений и совершенствовать танцевальные навыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Flex

Жанна Мизилина

21:00-21:55

зал №2 / 2 этаж

Flex

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Zumba

Жанна Мизилина

21:00-21:55

зал №1 / 3 этаж

Zumba

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

  Zumba: самая популярная танцевальная фитнес-программа! Доступная хореография, основанная на латино-американских танцах и драйв сделали ее популярной во всем мире. Главный девиз урока - танцевать может каждый!

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Cycling Basic

Роман Бурыкин

21:00-21:55

студия велоаэробики

Cycling Basic

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

студия велоаэробики

Сycling: непревзойденная по динамичности и эффективности программа. Имитация велогонки на стационарных велосипедах.

Уроки делятся на уровни: Basic - для начинающих, Interval - для уверенных в себе «велогонщиков».

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Тай-Чи

Панферов Виктор

21:15-22:40

зал №1 / 3 этаж

Тай-Чи

Время тренировки: 21:15 - 22:40

Тренер

Панферов Виктор

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Тай-Чи: традиционная китайская гимнастика, обеспечивающая высокую степень расслабления, равновесия и душевного покоя.

Персональный тренер.

Преподаватель Тайцзи и Цигун. Инструктор ЛФК. Международный сертификат по Оннури Су Джок, терапии, твист-терапии. Постоянно повышает уровень квалификации на семинарах в Центре традиционного Ушу и Цигун. Опыт личной практики по восточным боевым искусствам более 25 лет.

22:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00
9:00

PUMP

Гульшат Бикчурина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

PUMP

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

PUMP: это интенсивная тренировка со штангой. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это большое количество повторов упражнений.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Super Strong

Жанна Мизилина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

10:00

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Pilates Mat

Гульшат Бикчурина

10:00-10:55

зал №2 / 2 этаж

Pilates Mat

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Здоровая спина

Жанна Мизилина

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

11:00

Prenatal

Гульшат Бикчурина

11:00-11:55

зал №2 / 2 этаж

Prenatal

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Prenatal: Тренировка для женщин с нормальным течением беременности. В уроке сочетаются упражнения для укрепления мышц и поддержание гибкости.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

12:00

Latino Dance

Коробчинский Руслан

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Коробчинский Руслан

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

ABS + Flex

Жанна Мизилина

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

13:00

Flex

Коробчинский Руслан

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Flex

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Коробчинский Руслан

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Latino Dance

Наталья Зуева

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

14:00

Soft Class

Наталья Зуева

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

15:00
16:00
17:00
18:00
19:00

Pilates Mat

Наталья Зуева

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Pilates Mat

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Сycling Basic

Роман Бурыкин

19:00-19:55

студия велоаэробики

Сycling Basic

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

студия велоаэробики

Сycling: непревзойденная по динамичности и эффективности программа. Имитация велогонки на стационарных велосипедах. Уроки делятся на уровни: Basic - для начинающих, Interval - для уверенных в себе «велогонщиков».

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

20:00

BOSU

Жанна Мизилина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

BOSU

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

BOSU: интенсивная функциональная тренировка на специальной балансировочной платформе, удержаться на которой довольно сложно, поэтому при выполнении упражнений на BOSU будут работать все мышцы вашего тела.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

21:00

Belly Dance 2

Исламова Мавжуда

21:00-21:55

зал №1 / 3 этаж

Belly Dance 2

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Исламова Мавжуда

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Belly Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

ABS + Flex

Роман Бурыкин

21:00-21:55

зал №2 / 2 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

22:00
Карта

Посетить клуб

Пожалуйста, заполните форму, наш
менеджер свяжется с вами.
Продолжая оформление заявки, даю согласие на обработку персональных данных.