Фитнес программы
Спортивно-оздоровительные программы
• Baby Yoga (3-6 лет), Kids Yoga (7-9 лет). Спортивно-игровой урок для детей с элементами йоги .
• Fit Balance (10-13 лет), (14-16 лет). Комплексный урок, направленный на развитие ловкости, координации и равновесия, использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ, поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяют сделать тренировку максимально эффективной и интересной.
• Весёлый мяч (3-6 лет). Упражнения с мячами разных диаметров развивают глазомер, силу, ловкость и быстроту реакции.
• Волшебный обруч (7-9 лет). Игры и упражнения на развитие координации движений и гибкости.
• Fly Kids (7-13 лет). Мини-группа 3 человека. Занятие, на полотнах, где ребенок будет тренировать вестибюлярный аппарат, укреплять мышцы тела и повышать им тонус.
• Yoga (10-13 лет), (14-16 лет). Урок помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны или «позы йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела ребенка
• Гимнастика (3-6 лет). Урок, способствующий гармоничному развитию организма. Гибкость, ловкость и сила - эти качества развивает гимнастическая тренировка.
• Stretching (10-13 лет), (14-16 лет). Ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.
• Игротека(3-6 лет), (7-9лет). Функциональный и эмоциональный подъём, возникающий у детей в процессе игры, оказывает на них оздоравливающее воздействие.
• Художественная гимнастика (3-6 лет), (7-13 лет). Изучение основных элементов художественной гимнастики, обучение работы с гимнастическими предметами, растяжка.
• Спортивная гимнастика (4-6 лет), (7-9 лет). Секция включает в себя - общую физическую подготовку, растяжку, элементы акробатики.
• Cкалодром (3-6 лет). Занятие включает ОФП, лазание по скалодромной стенке и канату. Секция развивает координацию, баланс, тренерует мышцы рук и ног.
• Флорбол (3-6 лет), (7-9 лет). Занятие проходит с мячами и клюшками. Развивает координацию, ловкость, метание, ловлю, броски.
• Спортивные игры (10-13 лет). Игровое занятие на развитие ловкости, координации, силы, выносливости.
• Гибкость (3-6 лет), (7-9 лет). Занятие направлено на растягивание основных групп мышц.
Корригирующие программы
• Весёлые ножки (3-6 лет). Занимательный урок для малышей способствует профилактике плоскостопия и формированию здорового свода стопы.
• Здоровые спинки (3-6 лет). Корригирующая гимнастика способствует формированию правильной осанки и профилактике плоскостопия.
• Красивая осанка (7-9 лет)- Занятие направлено на укрепление мышечного корсета и мыщц брюшного пресса.
• Сильная спина (10-13 лет) - Занятие направлено на укрепление мышечного корсета и мышц брюшного пресса с различным оборудованием.
Творческие программы
• Мастерилки (7-9 лет). Раскрытие творческих способностей, развитие мелкой моторики.
• Арт-терапия (3-6 лет). Занятие под спокойную музыку, которое включает в себя использование искусства: лепки, танца, рисования.
• Мозаика (7-9 лет). Использование мозаики различных форм и цветов помогает выразить себя, вырабатывает чувство координации и укрепляет зрительную память.
• Палитра красок (3-6 лет). В увлекательной игровой форме дети узнают свойства различных художественных материалов и учатся использовать их в своём творчестве.
• Творчество (10-13 лет). На уроке используются приёмы работы с бумагой, тестом, пластилином, краской.
• Умелые ручки 1(3-4 года), 2(5-6 лет). Знакомство с миром художественных образов в процессе увлекательных игровых занятий.
Развивающие программы
В гостях у сказки (3-6 года). Знакомство детей с миром сказок.
• Умняша (3-6 лет). Адаптация ребенка к школе. Развиваем мышление, внимание, учимся писать, считать, читать.
• Развивайка (3-6 лет). Занятие, направленное на развитие памяти, внимания, логики и наблюдательности.
Силовые тренировки (укрепление и развитие мышц)
• Fun-Ball (7-9 лет). Занятия с мячами благоприятно влияют на работу сердца и органов дыхания, способствуют развитию равновесия и гибкости, избавляют от усталости.
• AerobicClass(10-16 лет). Изучение базовых шагов аэробики. Развитие физических качеств, координации и выносливости.
• Силачи (3-6 лет). Игровое занятие, направленное на развитие основных физических навыков с силовым блоком в заключительной части урока.
• Круговая тренировка (10-13 лет). Занятие высокой интенсивности направлено на проработку крупных мышц.
• Старт-Фит (7-9 лет). Занятие на общую физическую подготовку, развитие основных навыков с силовым блоком в заключительной части урока.
• Пресс (10-13 лет), (14-16 лет). Занятие на укрепление мышц брюшного пресса.
• Гонки (10-13 лет), (14-16 лет). Кардио-занятие на велосипедах. (Запись на рецепции клуба)
• Атлетик (10-13 лет). Силовое занятие на все группы мышц, которое включает беговую дорожку, тренажеры, ОФП.
• Фитнес-Класс (10-13 лет), (14-16 лет). Комбинированный урок с использованием различного фитнес оборудования.
Танцевальные программы
• Ритмопластика (3-6 лет). Занятие, включающее элементы хореографии, джаз-модерна, комплекс упражнений на растягивание с элементами йоги
• Дискотека (7-9 лет). Изучение различных танцевальных направлений.
• Ритмика (3-6 лет). Занятие с использованием упражнений спортивно-гимнастического стиля и танцевального характера.
• Школа танца (3-6 лет). Детская хореография - это элегантно, красиво и полезно!
• DANCE MIX (7-13 лет) . Современные танцевальные стили помогут уверенно чувствовать себя на дискотеке.
Единоборства
• Единоборства (7-9 лет), (10-13 лет). Урок включает общую физическую подготовку и знакомство с
элементами единоборств.
• БОКС (8-13 лет), (14-16 лет). Занятие, в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках. Развивает силу, выносливость, координацию движений.
• КИКБОКСИНГ (7-13 лет)- универсальный вид спорта, синтез многих боевых искусств. Овладение техникой ударов, умелое применение физических возможностей для достижения высоких результатов.
• ТАЭКВОНДО (4-13 лет). Изучение ударов, блоков, стоек, элементов самообороны; спарринги; подготовка к аттестациям на пояса; участие в соревнованиях и сборах .
Индивидуальные занятия в Детском клубе – это комплекс тренировок, которые проводятся под руководством профессионального тренера. Тренер составляет специальную программу в соответствии с индивидуальными особенностями ребенка. При составлении плана тренировок учитываются возраст, наличие заболеваний и самое главное – фитнес-цель, которую должен помочь достичь тренер.
5 причин подарить ребенку полезный праздник!
Наш лагерь организован для детей и подростков от 7 до 13 лет на время школьных каникул.