Бассейн в Крылатском

Бассейн - любимое место детей и взрослых. В этой зоне расположены: два бассейна (взрослый и детский), джакузи, хаммам, зона отдыха с шезлонгами.
Безопасность нахождения Членов клуба в бассейне обеспечена современной системой водоподготовки: фильтрация, ультрофиолетовая очистка и химическая обработка.
Разнообразить времяпрепровождение в бассейне помогают наши инструкторы на уроках аквааэробики для людей с разной физической подготовкой.
Тренеры бассейна разработали специальную программу для детей и подростков – «спортивное плавание», в ходе которой тренируют их по программе подготовки профессиональных пловцов.
Ежегодно для Членов клуба проводятся соревнования по плаванию.

Расписание Тренеры

Персональный тренинг

Аквааэробика

Секции по плаванию

Персональные тренировки

Бассейн

Наиболее короткий и удобный, с точки зрения организации личного времени, путь к желаемым результатам — это персональный тренинг. А вода благодаря своим специфическим свойствам даёт не только высокую эффективность тренировок, но также является универсальным и наиболее безопасным видом фитнес тренировки и средством закаливания для всех без исключения категорий людей, стремящихся повысить уровень своего здоровья.

На персональной тренировке тренер откроет увлекательный мир знаний и практических навыков на пути достижения поставленных целей. Ваш персональный тренер систематизирует тренировочный процесс, поможет спланировать его с учётом Вашего рабочего графика, исключит ошибки при выборе тренировочного режима, повысит эффективность тренировок и поможет добиться отличного результата за кратчайшие сроки.

Персональные тренировки

gym gym Занятия с персональным тренером позволят достичь максимальных результатов, освоить необходимые навыки, преодолеть страх воды и другие стереотипы, мешающие уверенно держаться на воде.

Основные направления персонального тренинга в бассейне:
• Индивидуальное обучение плаванию детей и взрослых с нулевого уровня, для не умеющих плавать, для тех, кто хочет научиться правильно плавать и не бояться воды.
• Общефизическая подготовка детей и взрослых.
• Индивидуальные тренировки по аквааэробике.
• Составление и проведение тренировок по реабилитационным программам на воде.
• Индивидуальные программы для детей и взрослых по коррекции имеющихся нарушений опорно- двигательного аппарата.
• Индивидуальные тренировочные программы по плаванию (в т.ч. для профессиональных спортсменов).
• Подготовка к соревнованиям, профессиональные тренировки для улучшения личных результатов. Совместно с тренером Вы можете сформировать свои индивидуальные цели и реализовать их в нашем Клубе.
• Персональные тренировки по обучению плаванию взрослых и детей проходит по индивидуальной программе.

Занятия ведут квалифицированные тренеры с большим опытом обучения плаванию. Учитесь плавать в любом возрасте! Вы повысите не только тонус вашего организма, но качество вашей повседневной жизни.

Аквааэробика

Бассейн

Аквааэробика, как и плавание, является одним из самых доступных и полезных видов физической активности. Специалисты рекомендуют заниматься аквааэробикой практически всем вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Этот вид физической активности поможет укрепить здоровье, а также предупредить и справиться с множеством заболеваний.

Аквааэробика подходит людям любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Для этого создаются группы для различных возрастных категорий, и разным уровнем интенсивности занятий. В нашем клубе представлено более 10 разнообразных видов аквааэоробики.

Аквааэробика

gym Водные программы

• Aqua Beginners: урок для начинающих. Освоение водной среды с использованием базовых элементов, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой и средней интенсивности.
• Aqua Freestyle: авторский урок тренера. Нагрузка высокой интенсивности.
• Aqua Upper Body: урок направленный на проработку мышц брюшного пресса и верхней части тела. Нагрузка средней интенсивности.
• Aqua Tone: силовой урок для развития мышц с применением аква-гантелей.
• Aqua Interval: интервальная тренировка в воде, включающая в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
• Swimming All: урок направленный на обучение правильной техники плавания всех желающих.
• Aqua Mama тренировка для женщин с нормальным течением беременности.
• Aqua Good Morning: урок для тренировки основных мышечных групп. Способствует поднятию тонуса и придает заряд энергии. Нагрузка средней интенсивности.
• Aqua Noodles: потрясающе эффективный урок аквааэробики с использованием специального оборудования. специальная программ для развития аэробной выносливости и координации. Нагрузка средней интенсивности.
• Aqua Shape: урок для тренировки основных мышечных групп с элементами растяжки. Нагрузка средней интенсивности.
• Aqua Circuit: круговая тренировка. Чередование кардио и силовых упражнений с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
• Aqua Jogging: аэробная нагрузка, включающая в себя различные перемещения-бег, со сменой направления или скольжения. Эти упражнения способствуют укреплению коленных суставов и голеностоп.

Обучение плаванию

Бассейн

Умение плавать - навык жизненно важный для каждого человека. Чтобы научиться плавать, не нужно обладать особыми способностями. Плаванием могут заниматься люди всех возрастов. Однако, технику спортивных способов плавания быстрее осваивают дети младшего и среднего школьного возраста. В нашем бассейне опытные тренеры помогут вашим детям легко освоиться с водной средой, научиться не только лежать на воде и нырять, но и качественно владеть всеми способами плавания.

В спортивно- оздоровительные группы производится запись детей с 7 лет. Дети научатся плавать дельфином, на спине, брассом, кролем, прыгать в воду рыбкой, делать повороты. Из наиболее способных учеников оздоровительных групп производится набор в спортивные группы. Занятия в группах ведут квалифицированные тренеры-преподаватели с большим опытом работы.

Обучение плаванию

Для взрослых
• Swimming All: урок направленный на обучение правильной техники плавания всех желающих.
• Swim: урок, направленный на начальное обучение плаванию для взрослых с дальнейшим совершенствованием техники плавания.

gym

Для детей
• (11-13 лет). Совершенствование техники плавания (для умеющих плавать минимум тремя спортивными стилями).
• Акулы I (5-7 лет). Все новички.
• Акулы II (5-7 лет). Для детей уверенно плавающих на груди и спине.
• Дельфины (8-10 лет). Выполняя задания по плаванию, Ваш ребенок сможет усовершенствовать свою технику плавания (для умеющих плавать кролем на груди и на спине).
• Морские звёздочки (3-4 года). Ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания в игровой форме.

gym

Согласие на обработку персональных данных

Настоящим я даю свое согласие на обработку ООО «ФИТНЕС НА ХОЛМАХ» ОГРН 1207700152219 , 121614, г. Москва, ул. Крылатские холмы, д. 35 (далее по тексту — «Компания») моих персональных данных и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта Компании (имя, фамилия, e-mail, номер телефона). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Компанией. Обработка персональных данных осуществляется Компанией следующими способами: обработка персональных данных с использованием средств автоматизации, обработка персональных данных без использования средств автоматизации (неавтоматизированная обработка). При обработке персональных данных Компания не ограничена в применении способов их обработки. Согласие предоставляется на осуществление любых действий в отношении персональных данных, которые необходимы для достижения вышеуказанных целей, включая без ограничения: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе передача), обезличивание, блокирование, уничтожение, а также осуществление любых иных действий с персональными данными в соответствии с действующим законодательством. Настоящим я признаю и подтверждаю, что в случае необходимости предоставления персональных данных для достижения указанных выше целей третьему лицу, а равно как при привлечении третьих лиц к оказанию услуг в указанных целях, передаче Компанией принадлежащих ей функций и полномочий иному лицу, Компания вправе в необходимом объеме раскрывать для совершения вышеуказанных действий информацию обо мне лично таким третьим лицам, их агентам и иным уполномоченным ими лицам, а также предоставлять таким лицам соответствующие документы, содержащие такую информацию. Также настоящим признаю и подтверждаю, что настоящее согласие считается данным мною любым третьим лицам, указанным выше, с учетом соответствующих изменений, и любые такие третьи лица имеют право на обработку персональных данных на основании настоящего согласия. Настоящее согласие дается мною бессрочно, но может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия.