Расписание

$ - коммерческий класс

Все занятия

Tai-Bo

Step

Interval

Сycling Basic

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Super Strong

Lower Body

Upper body

ABS + Flex

Functional Training

Core Training

Be Balanced

Athletic

Стань героем!

BOSU

Flex

Relax

Soft Class

Здоровая спина

Pilates Mat

Prenatal

Йога

Цигун

Динамический Цигун

Самомассаж

Тай-Чи

В Ресурсе

Latino Dance

MTV Dance

Dance Mix

Belly Dance 1

Body Ballet

Strip Dance

Zumba

Port De Bras

Free Dance

Кикбоксинг

Таэквондо

Бокс

Сycling Interval

Cycling Basic

Relax + Flex

Belly Dance 2

Lady's Dance

Pilates Equipment

PUMP

FitnessFly

Open Air

Energy Mix

FitnessFly

Новогодний Dance step

Новогодний Energy Mix

ZUMBA Карнавал

Soft Dance

$ Цигун

Fly Yoga ( по предварительной записи)

Unifly ( по предварительной записи)

$ Lady's Dance PRIVATE

Cycle&Strong


Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00
9:00

Super Strong

Гульшат Бикчурина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Energy Mix

Жанна Мизилина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Energy Mix

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Интенсивная тренировка с использованием различного оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Unifly ( по предварительной записи)

Полина Савина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Unifly ( по предварительной записи)

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Полина Савина

Направление: Детский клуб

зал №1 / 3 этаж

Удовольствие + смысл = счастье.  Тренировка с  использованием подвесных гамаков. Это дает непередаваемое чувство парения в воздухе, а также ощущение невесомости и расслабления. Кроме того, перевернутые позы в гамаке, создают мягкое и естественное вытяжение позвоночника под весом собственного тела. Польза от занятий Юнифлай: Улучшает кровообращение

Замедляет процесс старения

Улучшает работу головного мозга

Развивает гибкость, укрепляет мышцы всего тела

Способствует выработке гормонов счастья

повышает настроение

ощущение внутреннего баланса

Персональный тренер.

Сертифицированный тренер по Детскому Фитнесу. Выпускница Российского Государственного Университета Физической Культуры. Мастер спорта по художественной  гимнастике.

Super Strong

Екатерина Лазарева

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

10:00

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Здоровая спина

Жанна Мизилина

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Functional Training

Роман Бурыкин

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Functional Training

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Functional Training: используя дополнительное оборудование, нестандартные исходные положения и траектории движений, акцент на этих тренировках делается на мышцы, отвечающие за удержание баланса и стабильности.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Body Ballet

Руслан Коробчинский

10:00-10:55

зал хореографии

Body Ballet

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Super Strong

Наталья Зуева

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Interval

Юлия Гурьянова

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Interval

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Юлия Гурьянова

Направление: Детский клуб

зал №1 / 3 этаж

Interval: тренировка, сочетающая аэробную и силовую части.
Сертифицированный тренер Детского клуба Федерации Фитнес
Аэробики (ФФР). Опыт работы с детьми более 4 лет.
11:00

Pilates Mat

Гульшат Бикчурина

11:30-12:30

зал №1 / 3 этаж

Pilates Mat

Время тренировки: 11:30 - 12:30

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

$ Lady's Dance PRIVATE

Екатерина Лазарева

11:00-11:55

зал №2 / 2 этаж

$ Lady's Dance PRIVATE

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Это не просто танцевальный класс. Это раскрепощение. Свобода движений и мыслей, обольщение и соблазн. Сделай себе самый лучший подарок-научи своё тело говорить!

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Free Dance

Гульшат Бикчурина

11:30-12:25

зал №1 / 3 этаж

Free Dance

Время тренировки: 11:30 - 12:25

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Free Dance - попробуйте танцевать не телом, а душой, подчиняясь не правилам, а настроению.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Port De Bras

Гульшат Бикчурина

11:00-11:55

зал №2 / 2 этаж

Port De Bras

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Port De Bras: - класс, основанный на движениях рук классической хореографии, направлен на формирование красивой осанки, развитие координации и гибкости. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Dance Mix

Руслан Коробчинский

11:00-11:55

зал №1 / 3 этаж

Dance Mix

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Dance Mix: любимые и популярные танцевальные стили: латина, джаз, фолк, рок-н-ролл. Каждый урок новый стиль, новый танец!

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

ABS + Flex

Екатерина Лазарева

11:00-11:55

зал №2 / 2 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Йога

Наталья Зуева

11:00-12:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 11:00 - 12:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Athletic

Юлия Гурьянова

11:00-11:55

зал №1 / 3 этаж

Athletic

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Юлия Гурьянова

Направление: Детский клуб

зал №1 / 3 этаж

Athletic - интенсивная круговая тренировка с использованием новейшего оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым.

Сертифицированный тренер Детского клуба Федерации Фитнес
Аэробики (ФФР). Опыт работы с детьми более 4 лет.
12:00

Latino Dance

Руслан Коробчинский

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Lower Body

Жанна Мизилина

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Lower Body

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Lower Body: тренировка для мышц ног, ягодиц, спины и живота.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

ABS + Flex

Роман Бурыкин

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Lady's Dance

Екатерина Лазарева

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Lady's Dance

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Lady's Dance: танцевальный класс, в основе которого лежат стрип пластика и элементы дефиле. На уроке учат красиво двигаться на каблуках, и внутренне раскрепощаться, раскрывать в себе новый образ. 

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Здоровая спина

Наталья Зуева

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Relax + Flex

Юлия Гурьянова

12:15-13:40

зал №1 / 3 этаж

Relax + Flex

Время тренировки: 12:15 - 13:40

Тренер

Юлия Гурьянова

Направление: Детский клуб

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. 

Relax: новое направление в фитнесе, возникновение которого продиктовано потребностью современного человека снять стресс, усталость, накопившееся мышечное напряжение. Позволяет расслабить глубокие и поверхностные мышечные структуры, увеличить подвижность суставов. Приятным дополнением станет ощутимый лимфодренажный эффект. Противопоказания - тромбофлебит


Сертифицированный тренер Детского клуба Федерации Фитнес
Аэробики (ФФР). Опыт работы с детьми более 4 лет.
13:00

Flex

Руслан Коробчинский

13:30-14:25

зал №1 / 3 этаж

Flex

Время тренировки: 13:30 - 14:25

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Здоровая спина

Ирина Огаркова

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Soft Dance

Екатерина Лазарева

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Dance

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Танцевальный класс для начинающих, а так же пожилых людей. Soft Dance - это знакомство с различными танцевальными движениями, развитие пластики и умения двигаться под музыку.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Soft Class

Екатерина Лазарева

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

14:00

Soft Class

Ирина Огаркова

14:00-14:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 14:00 - 14:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Здоровая спина

Екатерина Лазарева

14:00-14:55

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 14:00 - 14:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

15:00
16:00
17:00
18:00
19:00

Pilates Mat

Наталья Зуева

19:00-19:55

зал хореографии

Pilates Mat

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Сycling Basic

Роман Бурыкин

19:00-19:55

студия велоаэробики

Сycling Basic

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

студия велоаэробики

Сycling: непревзойденная по динамичности и эффективности программа. Имитация велогонки на стационарных велосипедах. Уроки делятся на уровни: Basic - для начинающих, Interval - для уверенных в себе «велогонщиков».

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Бокс

Виктор Пономарев

19:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Бокс

Время тренировки: 19:00 - 20:55

Тренер

Виктор Пономарев

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Бокс  освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения.

Персональный тренер по боксу.            КМС по боксу, многократный победитель чемпионатов и первенств. Победитель всероссийских турниров. 

Belly Dance 1

Мавжуда Исламова

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Belly Dance 1

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Мавжуда Исламова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Belly Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

BOSU

Жанна Мизилина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

BOSU

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

BOSU: интенсивная функциональная тренировка на специальной балансировочной платформе, удержаться на которой довольно сложно, поэтому при выполнении упражнений на BOSU будут работать все мышцы вашего тела.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Body Ballet

Руслан Коробчинский

19:00-19:55

зал хореографии

Body Ballet

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Гульшат Бикчурина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Cardio Workout  ( Aerobic Dance или Step 1): тренировка в формате танцевальной аэробики или степ - аэробики 1 уровня. Развивает координацию, улучшает работу cердечно - сосудистой системы и повышает настроение.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Pilates Mat

Наталья Зуева

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Pilates Mat

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Динамический Цигун

Виктор Панферов

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Динамический Цигун

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Виктор Панферов

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Динамический Цигун: эта гимнастика активизирует энергетические системы организма, является хорошим методом профилактики болезней c помощью скручивания определенных частей тела.

Персональный тренер.

Преподаватель Тайцзи и Цигун. Инструктор ЛФК. Международный сертификат по Оннури Су Джок, терапии, твист-терапии. Постоянно повышает уровень квалификации на семинарах в Центре традиционного Ушу и Цигун. Опыт личной практики по восточным боевым искусствам более 25 лет.

PUMP

Роман Бурыкин

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

PUMP

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

PUMP: это интенсивная тренировка со штангой. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это большое количество повторов упражнений.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Здоровая спина

Ирина Огаркова

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Бокс

Виктор Пономарев

19:00-20:25

зона единоборств

Бокс

Время тренировки: 19:00 - 20:25

Тренер

Виктор Пономарев

Направление: Групповые программы

зона единоборств

Бокс  освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения.

Персональный тренер по боксу.            КМС по боксу, многократный победитель чемпионатов и первенств. Победитель всероссийских турниров. 

20:00

Йога

Наталья Зуева

20:00-21:25

зал хореографии

Йога

Время тренировки: 20:00 - 21:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Belly Dance 1

Мавжуда Исламова

20:00-20:55

зал №2 / 2 этаж

Belly Dance 1

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Мавжуда Исламова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Belly Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

Super Strong

Роман Бурыкин

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Latino Dance

Руслан Коробчинский

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Flex

Жанна Мизилина

20:00-20:55

зал №2 / 2 этаж

Flex

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Йога

Наталья Зуева

20:00-21:25

зал хореографии

Йога

Время тренировки: 20:00 - 21:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Energy Mix

Жанна Мизилина

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Energy Mix

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Интенсивная тренировка с использованием различного оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Latino Dance

Роман Бурыкин

20:00-20:55

зал хореографии

Latino Dance

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Самомассаж

Виктор Панферов

20:00-21:15

зал №2 / 2 этаж

Самомассаж

Время тренировки: 20:00 - 21:15

Тренер

Виктор Панферов

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Самомассаж: выполняя специальные физические упражнения, Вы получите мощное оружие против «синдрома хронической усталости» болезни современного человека. Платная студия.

Персональный тренер.

Преподаватель Тайцзи и Цигун. Инструктор ЛФК. Международный сертификат по Оннури Су Джок, терапии, твист-терапии. Постоянно повышает уровень квалификации на семинарах в Центре традиционного Ушу и Цигун. Опыт личной практики по восточным боевым искусствам более 25 лет.

Unifly ( по предварительной записи)

Наталья Шалаева

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Unifly ( по предварительной записи)

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Наталья Шалаева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Удовольствие + смысл = счастье.  Тренировка с  использованием подвесных гамаков. Это дает непередаваемое чувство парения в воздухе, а также ощущение невесомости и расслабления. Кроме того, перевернутые позы в гамаке, создают мягкое и естественное вытяжение позвоночника под весом собственного тела. Польза от занятий Юнифлай: Улучшает кровообращение

Замедляет процесс старения

Улучшает работу головного мозга

Развивает гибкость, укрепляет мышцы всего тела

Способствует выработке гормонов счастья

повышает настроение

ощущение внутреннего баланса

 Антигравитационные тренировки  FitnessFly.

21:00

Strip Dance

Руслан Коробчинский

21:00-21:55

зал №1 / 3 этаж

Strip Dance

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Strip Dance: в основе уникального класса - изучение стрип-пластики. Урок помогает ощутить свободу движений и совершенствовать танцевальные навыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Тай-Чи

Виктор Панферов

21:15-22:40

зал №1 / 3 этаж

Тай-Чи

Время тренировки: 21:15 - 22:40

Тренер

Виктор Панферов

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Тай-Чи: традиционная китайская гимнастика, обеспечивающая высокую степень расслабления, равновесия и душевного покоя.

Персональный тренер.

Преподаватель Тайцзи и Цигун. Инструктор ЛФК. Международный сертификат по Оннури Су Джок, терапии, твист-терапии. Постоянно повышает уровень квалификации на семинарах в Центре традиционного Ушу и Цигун. Опыт личной практики по восточным боевым искусствам более 25 лет.

22:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00
9:00

Energy Mix

Жанна Мизилина

9:15-10:10

зал №1 / 3 этаж

Energy Mix

Время тренировки: 9:15 - 10:10

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Интенсивная тренировка с использованием различного оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Unifly ( по предварительной записи)

Полина Савина

9:15-10:10

зал №1 / 3 этаж

Unifly ( по предварительной записи)

Время тренировки: 9:15 - 10:10

Тренер

Полина Савина

Направление: Детский клуб

зал №1 / 3 этаж

Удовольствие + смысл = счастье.  Тренировка с  использованием подвесных гамаков. Это дает непередаваемое чувство парения в воздухе, а также ощущение невесомости и расслабления. Кроме того, перевернутые позы в гамаке, создают мягкое и естественное вытяжение позвоночника под весом собственного тела. Польза от занятий Юнифлай: Улучшает кровообращение

Замедляет процесс старения

Улучшает работу головного мозга

Развивает гибкость, укрепляет мышцы всего тела

Способствует выработке гормонов счастья

повышает настроение

ощущение внутреннего баланса

Персональный тренер.

Сертифицированный тренер по Детскому Фитнесу. Выпускница Российского Государственного Университета Физической Культуры. Мастер спорта по художественной  гимнастике.

Super Strong

Екатерина Лазарева

9:15-10:10

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 9:15 - 10:10

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

10:00

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Здоровая спина

Жанна Мизилина

10:15-11:40

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 10:15 - 11:40

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Йога

Самир Ильмарк

10:15-11:40

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:15 - 11:40

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Functional Training

Роман Бурыкин

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Functional Training

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Functional Training: используя дополнительное оборудование, нестандартные исходные положения и траектории движений, акцент на этих тренировках делается на мышцы, отвечающие за удержание баланса и стабильности.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Body Ballet

Руслан Коробчинский

10:00-10:55

зал хореографии

Body Ballet

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Йога

Самир Ильмарк

10:15-11:40

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:15 - 11:40

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Super Strong

Ирина Огаркова

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Interval

Жанна Мизилина

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Interval

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Interval: тренировка, сочетающая аэробную и силовую части.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

11:00

$ Lady's Dance PRIVATE

Екатерина Лазарева

11:00-11:55

зал №2 / 2 этаж

$ Lady's Dance PRIVATE

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Это не просто танцевальный класс. Это раскрепощение. Свобода движений и мыслей, обольщение и соблазн. Сделай себе самый лучший подарок-научи своё тело говорить!

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Port De Bras

Гульшат Бикчурина

11:00-11:55

зал №2 / 2 этаж

Port De Bras

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Port De Bras: - класс, основанный на движениях рук классической хореографии, направлен на формирование красивой осанки, развитие координации и гибкости. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Dance Mix

Руслан Коробчинский

11:00-11:55

зал №1 / 3 этаж

Dance Mix

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Dance Mix: любимые и популярные танцевальные стили: латина, джаз, фолк, рок-н-ролл. Каждый урок новый стиль, новый танец!

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Lady's Dance

Екатерина Лазарева

11:00-11:55

зал №2 / 2 этаж

Lady's Dance

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Lady's Dance: танцевальный класс, в основе которого лежат стрип пластика и элементы дефиле. На уроке учат красиво двигаться на каблуках, и внутренне раскрепощаться, раскрывать в себе новый образ. 

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Йога

Ирина Огаркова

11:00-12:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 11:00 - 12:25

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Athletic

Жанна Мизилина

11:00-11:55

зал №1 / 3 этаж

Athletic

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Athletic - интенсивная круговая тренировка с использованием новейшего оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

12:00

Latino Dance

Руслан Коробчинский

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Lower Body

Жанна Мизилина

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Lower Body

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Lower Body: тренировка для мышц ног, ягодиц, спины и живота.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

ABS + Flex

Роман Бурыкин

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

ABS + Flex

Екатерина Лазарева

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Здоровая спина

Ирина Огаркова

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Relax + Flex

Жанна Мизилина

12:00-13:25

зал №1 / 3 этаж

Relax + Flex

Время тренировки: 12:00 - 13:25

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. 

Relax: новое направление в фитнесе, возникновение которого продиктовано потребностью современного человека снять стресс, усталость, накопившееся мышечное напряжение. Позволяет расслабить глубокие и поверхностные мышечные структуры, увеличить подвижность суставов. Приятным дополнением станет ощутимый лимфодренажный эффект. Противопоказания - тромбофлебит


Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

13:00

Flex

Руслан Коробчинский

13:30-14:25

зал №1 / 3 этаж

Flex

Время тренировки: 13:30 - 14:25

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Здоровая спина

Ирина Огаркова

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Soft Dance

Екатерина Лазарева

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Dance

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Танцевальный класс для начинающих, а так же пожилых людей. Soft Dance - это знакомство с различными танцевальными движениями, развитие пластики и умения двигаться под музыку.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Soft Class

Екатерина Лазарева

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

14:00

Soft Class

Ирина Огаркова

14:00-14:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 14:00 - 14:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Здоровая спина

Екатерина Лазарева

14:00-14:55

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 14:00 - 14:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Unifly ( по предварительной записи)

Наталья Шалаева

14:00-14:55

зал №1 / 3 этаж

Unifly ( по предварительной записи)

Время тренировки: 14:00 - 14:55

Тренер

Наталья Шалаева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Удовольствие + смысл = счастье.  Тренировка с  использованием подвесных гамаков. Это дает непередаваемое чувство парения в воздухе, а также ощущение невесомости и расслабления. Кроме того, перевернутые позы в гамаке, создают мягкое и естественное вытяжение позвоночника под весом собственного тела. Польза от занятий Юнифлай: Улучшает кровообращение

Замедляет процесс старения

Улучшает работу головного мозга

Развивает гибкость, укрепляет мышцы всего тела

Способствует выработке гормонов счастья

повышает настроение

ощущение внутреннего баланса

 Антигравитационные тренировки  FitnessFly.

15:00
16:00
17:00
18:00
19:00

Pilates Mat

Наталья Зуева

19:00-19:55

зал хореографии

Pilates Mat

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Бокс

Виктор Пономарев

19:00-20:25

зона единоборств

Бокс

Время тренировки: 19:00 - 20:25

Тренер

Виктор Пономарев

Направление: Групповые программы

зона единоборств

Бокс  освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения.

Персональный тренер по боксу.            КМС по боксу, многократный победитель чемпионатов и первенств. Победитель всероссийских турниров. 

Body Ballet

Руслан Коробчинский

19:00-19:55

зал хореографии

Body Ballet

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Open Air

Жанна Мизилина

19:00-20:25

зал хореографии

Open Air

Время тренировки: 19:00 - 20:25

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Беговая тренировка на улице.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Гульшат Бикчурина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Cardio Workout  ( Aerobic Dance или Step 1): тренировка в формате танцевальной аэробики или степ - аэробики 1 уровня. Развивает координацию, улучшает работу cердечно - сосудистой системы и повышает настроение.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Pilates Equipment

Наталья Зуева

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Pilates Equipment

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Pilates: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

PUMP

Роман Бурыкин

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

PUMP

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

PUMP: это интенсивная тренировка со штангой. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это большое количество повторов упражнений.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Динамический Цигун

Виктор Панферов

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Динамический Цигун

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Виктор Панферов

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Динамический Цигун: эта гимнастика активизирует энергетические системы организма, является хорошим методом профилактики болезней c помощью скручивания определенных частей тела.

Персональный тренер.

Преподаватель Тайцзи и Цигун. Инструктор ЛФК. Международный сертификат по Оннури Су Джок, терапии, твист-терапии. Постоянно повышает уровень квалификации на семинарах в Центре традиционного Ушу и Цигун. Опыт личной практики по восточным боевым искусствам более 25 лет.

Здоровая спина

Роман Бурыкин

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Бокс

Виктор Пономарев

19:00-20:25

зона единоборств

Бокс

Время тренировки: 19:00 - 20:25

Тренер

Виктор Пономарев

Направление: Групповые программы

зона единоборств

Бокс  освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения.

Персональный тренер по боксу.            КМС по боксу, многократный победитель чемпионатов и первенств. Победитель всероссийских турниров. 

20:00

Йога

Наталья Зуева

20:00-21:25

зал хореографии

Йога

Время тренировки: 20:00 - 21:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Super Strong

Роман Бурыкин

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Latino Dance

Руслан Коробчинский

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Flex

Жанна Мизилина

20:30-21:25

зал №1 / 3 этаж

Flex

Время тренировки: 20:30 - 21:25

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Energy Mix

Жанна Мизилина

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Energy Mix

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Интенсивная тренировка с использованием различного оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Fly Yoga ( по предварительной записи)

Наталья Зуева

20:00-20:55

зал хореографии

Fly Yoga ( по предварительной записи)

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Йога в гамаках. Урок подходи тем,  кому надо расслабиться, избавиться от стресса и напряжения. Эффективно расслабляет мышцы спины, разгружается поясничный отдел! Благодаря аэройоге усиливается кровообращение мозга, улучшается память, нормализуется пищеварение.


Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Latino Dance

Роман Бурыкин

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Самомассаж

Виктор Панферов

20:00-21:15

зал №2 / 2 этаж

Самомассаж

Время тренировки: 20:00 - 21:15

Тренер

Виктор Панферов

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Самомассаж: выполняя специальные физические упражнения, Вы получите мощное оружие против «синдрома хронической усталости» болезни современного человека. Платная студия.

Персональный тренер.

Преподаватель Тайцзи и Цигун. Инструктор ЛФК. Международный сертификат по Оннури Су Джок, терапии, твист-терапии. Постоянно повышает уровень квалификации на семинарах в Центре традиционного Ушу и Цигун. Опыт личной практики по восточным боевым искусствам более 25 лет.

Unifly ( по предварительной записи)

Наталья Шалаева

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Unifly ( по предварительной записи)

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Наталья Шалаева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Удовольствие + смысл = счастье.  Тренировка с  использованием подвесных гамаков. Это дает непередаваемое чувство парения в воздухе, а также ощущение невесомости и расслабления. Кроме того, перевернутые позы в гамаке, создают мягкое и естественное вытяжение позвоночника под весом собственного тела. Польза от занятий Юнифлай: Улучшает кровообращение

Замедляет процесс старения

Улучшает работу головного мозга

Развивает гибкость, укрепляет мышцы всего тела

Способствует выработке гормонов счастья

повышает настроение

ощущение внутреннего баланса

 Антигравитационные тренировки  FitnessFly.

Cycling Basic

Юлия Гурьянова

20:00-20:55

студия велоаэробики

Cycling Basic

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Юлия Гурьянова

Направление: Детский клуб

студия велоаэробики

Сycling: непревзойденная по динамичности и эффективности программа. Имитация велогонки на стационарных велосипедах.

Уроки делятся на уровни: Basic - для начинающих, Interval - для уверенных в себе «велогонщиков».

Сертифицированный тренер Детского клуба Федерации Фитнес
Аэробики (ФФР). Опыт работы с детьми более 4 лет.
21:00

Strip Dance

Руслан Коробчинский

21:00-21:55

зал №1 / 3 этаж

Strip Dance

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Strip Dance: в основе уникального класса - изучение стрип-пластики. Урок помогает ощутить свободу движений и совершенствовать танцевальные навыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Тай-Чи

Виктор Панферов

21:15-22:40

зал №1 / 3 этаж

Тай-Чи

Время тренировки: 21:15 - 22:40

Тренер

Виктор Панферов

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Тай-Чи: традиционная китайская гимнастика, обеспечивающая высокую степень расслабления, равновесия и душевного покоя.

Персональный тренер.

Преподаватель Тайцзи и Цигун. Инструктор ЛФК. Международный сертификат по Оннури Су Джок, терапии, твист-терапии. Постоянно повышает уровень квалификации на семинарах в Центре традиционного Ушу и Цигун. Опыт личной практики по восточным боевым искусствам более 25 лет.

22:00
Карта

Посетить клуб

Пожалуйста, заполните форму, наш
менеджер свяжется с вами.
Продолжая оформление заявки, даю согласие на обработку персональных данных.